Ångest är ett vanligt psykiskt tillstånd som drabbar miljontals människor världen över. Det kännetecknas av ihållande känslor av rädsla, oro och oro som kan störa dagliga aktiviteter och minska livskvaliteten.

Medan alla upplever ångest då och då, kan det för vissa människor bli kroniskt och försvagande. Det är viktigt att känna igen tecknen på ångest, i det här blogginlägget går vi djupare, för att få en större förståelse.

Månen har varit en källa till förundran och fascination för människor i årtusenden. En av de mest slående sakerna med månen är dess faser, som växer och avtar under loppet av en månad.

När månen ändrar faser har den en mängd olika effekter på oss som människor, från att påverka våra känslor och energinivåer till att påverka vår sömn och kreativitet.

I denna post bryter jag ner månens faser och informerar mer i detalj hur de kan påverka oss.

Månen har varit en källa till förundran och fascination för människor i årtusenden. En av de mest slående sakerna med månen är dess faser, som växer och avtar i sin cykel, under loppet av en månad.

Månen har en stark gravitationskraft som orsakar de föränderliga tidvattnet i våra hav och sjöar. Denna gravitationskraft är som starkast under nymånen och fullmånen, så här upplever vi högsta och lägsta tidvatten

Sömn är en viktig del av vårt dagliga liv som ofta förbises. Vi spenderar ungefär en tredjedel av våra liv med att sova, men många av oss försummar fortfarande dess betydelse.

Det är inte bara en tid att vila och ladda upp, utan sömn spelar en avgörande roll för att upprätthålla fysisk, mental och känslomässig hälsa.

I det här inlägget kommer vi att dyka ner i anledningarna till varför sömn är så viktigt och hur det påverkar vår kropp, sinne och själ.

Pranayamayama / Andningsarbete har använts i århundraden för att främja avslappning, minska stress och rensa sinnet.

Genom att ta några ögonblick varje dag för att fokusera på ditt andetag kan du skapa en känsla av lugn och balans i ditt liv.

Läs mer om andningsarbete och hur det kan öka ditt välbefinnande.

De flesta av oss utsätts dagligen för någon form av stress.

Oavsett om du är stressad sällan eller om du lider av stress regelbundet, kan det vara svårt att hitta grundorsaken till din stress.

I det här inlägget kommer jag att bryta ner olika typer av stress och klargöra faran med stress. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att få klart för dig vad som orsakar stress i ditt eget liv.